Как с бессонницей сдружиться и спокойно спать ложиться

Спрашивается: почему, проспав ночью три-четыре часа, но проснувшись «не ко времени», мы начинаем паниковать? Мол, уходит драгоценное время, сейчас не доспишь – будешь весь день ходить как «вареный»! Вроде бы и тяжесть из век ушла, и мышцы «проснулись» – все говорит о том, что потребность во сне на данный момент удовлетворена. Но мы, вопреки очевидным фактам, продолжаем лежать и ворочаться, подсчитывая, сколько часов от «суточной нормы» не добрали. Кто сказал, что спать меньше положенных восьми часов ненормально?

«Витамин красоты» в пивных дрожжах

Рибофлавин или витамин B2 называют витамином красоты. Хотите иметь эластичную, молодую, гладкую, здоровую кожу, позаботьтесь о том, чтобы в Вашем рационе были продукты, богатые рибофлавином или витамином B2. В каких же продуктах содержится достаточное количество рибофлавина и чем нам грозит недостаток этого витамина в организме?

Энзимы – реставраторы тела

Энзимы или ферменты – это уникальные вещества в человеческом организме, которые беспрерывно работают и выполняют функцию катализаторов химических реакций в организме. С возрастом количество ферментов уменьшается, они начинают терять свою эффективность, что приводит к различным негативным изменениям и заболеваниям. Есть даже мнение, что недостаток некоторых энзимов приводит к появлению седины! Знания об энзимах уже сегодня могут помочь предотвратить новые болезни, подарить здоровую и продолжительную жизнь.